Didania | Adicciones

Financiado por:

Proxecto de:

ALERT SYSTEM

Micrositio que mide o nivel de adicción ao xogo, aos videoxogos e a interne

Comenzar

Tips

Recursos asistenciais

Didania

Financiado por:

Proxecto

de:

ALERT SYSTEM

Seguindo

1/3

Segundo diversos estudos, entre os adolescentes de 14 a 18 anos, a media de horas de uso recreativo de internet é de 5,36 horas ao día os días laborables e de 6,97 horas ao día os fins de semana, o tempo medio dedicado a xogar a videoxogos entre os adolescentes de 14 a 17 anos é de 5,4 horas ao día e entre os maiores de 18 anos, de 7,5 horas ao día, e o 23,5 % dos adolescentes que xogaron a xogos de azar en liña e o 20,5 % dos que xogaron en persoa terían unha posible ludopatía.

En 2022, máis de 4.600 persoas en España iniciaron tratamento por adiccións conductuais, das cales o 82 % foron por adicción ao xogo..

¡Comenzar!

2/3

Aínda que as TIC non supoñen un risco en si mesmas, o uso problemático xorde cando o seu uso case continuo repercute negativamente no desenvolvemento normal da vida cotiá, descoidando o traballo, a escola, a familia ou as relacións.

Antigo

ALERT SYSTEM

A prevención das adiccións é cousa de todos

Xogo con cartos

Videoxogos

EMPEZAR

A través desta ferramenta poderás coñecer a relación entre os teus hábitos e o risco de adicción conductual relacionada co xogo, os videoxogos, Internet e as redes sociais.

Que aspecto queres medir o teu risco de adicción?

Internet e redes sociais

Adiccións ao xogo con cartos

Cantos anos tes?

12 a 14 anos

15 a 17 anos

18 anos ou máis

*TODAS AS PREGUNTAS REFERIRÁNSE AOS ÚLTIMOS 2 MESES

O xogo para menores é ilegal.

Volver

Apostaches algunha vez cartos en xogos de azar (en liña, en casas de apostas, etc.)?

1/8

Non, nunca

Unhas 2 veces ao mes

Unhas 3-5 veces ao mes

Si, máis de 6 veces ao mes

Pregunta 1

Adiccións ao xogo con cartos

Sentes irritabilidade ou molestia se non podes xogar por diñeiro?

Non

Menos da metade das veces non podo xogar

Máis da metade das veces non podo xogar

En case todas as ocasións nas que non podo xogar

Pregunta 2

2/8

Adiccións ao xogo con cartos

Mentícheslle á túa familia ou aos teus amigos sobre o xogo?

Non, nunca

Unha ou dúas veces ao mes

Varias veces por semana

Practicamente a diario

Pregunta 3

3/8

Adiccións ao xogo con cartos

Deixaches de facer actividades que antes che resultaban agradables por mor do xogo?

Non

Unha ou dúas veces ao mes

Varias veces por semana

Practicamente a diario

Pregunta 4

4/8

Adiccións ao xogo con cartos

Intentaches deixar de xogar?

Eu non xogo con cartos

Si, e levo un tempo sendo capaz de controlalo

Si, aínda que me custou controlalo e volvín a xogar despois dun tempo

Non o probei porque non quero/non podo deixar de xogar con cartos ou, se o probei, non funcionou

Pregunta 5

5/8

Adiccións ao xogo con cartos

Cantas veces ao día pensas en seguir apostando cartos nos xogos?

Nunca

Non a diario

Un par de veces ao día

Está presente nos meus pensamentos case todo o día

Pregunta 6

6/8

Adiccións ao xogo con cartos

Díxoche algunha persoa próxima a ti que está preocupada polo teu xogo?

Non, nunca

Unha ou dúas veces ao mes

Varias veces por semana

Practicamente a diario

Pregunta 7

7/8

Adiccións ao xogo con cartos

O xogo causouche algún problema nas seguintes áreas da túa vida (financeira, persoal, social, familiar, académica e/ou laboral)?

Non, nunca

Moi raramente e só nalgunhas zonas illadas

En moitas ocasións nunha das zonas descritas

En todas ou case todas as zonas descritas

Pregunta 8

8/8

Adiccións ao xogo con cartos

Adiccións aos videoxogos

Cantos anos tes?

12 a 14 anos

15 a 17 anos

18 anos ou máis

*TODAS AS PREGUNTAS REFERIRÁNSE AOS ÚLTIMOS 2 MESES

Xogas a videoxogos a diario?

Non, xogo unha vez por semana

Non, pero case a diario

Si, unha ou dúas horas ao día

Si, máis de dúas horas ao día

Pregunta 1

1/9

Adiccións aos videoxogos

Dedicaches máis tempo a xogar a videoxogos no último mes?

Non

Aumentouse uns 15 minutos ao día

Si, aumentou en menos dunha hora ao día

Si, xogo máis dunha hora ao día que antes

Pregunta 2

2/9

Adiccións aos videoxogos

A túa familia puxoche un límite de tempo e o tipo de videoxogo ao que xogas? Que opinas diso?

Non

Non, xa me dixeron que mo porían antes, pero aínda non o fixeron

Si, e non me gusta, pero acéptoo

Si, e iso dame moita rabia

Pregunta 3

3/9

Adiccións aos videoxogos

Se tivestes un mal día, xogar a videoxogos axúdache a aliviar esa incomodidade?

Non

Si, ás veces, aínda que outras cousas tamén me axudan

Si, ás veces. É o que máis me axuda a aliviar a incomodidade

Si, sempre. Necesito xogar para aliviar a miña incomodidade

Pregunta 3

3/9

Adiccións aos videoxogos

Sénteste mal emocionalmente se deixas de xogar durante uns días por calquera motivo?

Non

Si, pero tento distraerme con outras cousas

Si, síntome mal, pero podo soportalo

Si, síntome moi mal e só quero volver xogar. Non me distrae moito máis

Pregunta 4

4/9

Adiccións aos videoxogos

Se comezaches a xogar a un videoxogo, podes parar a metade?

Si

Si, aínda que non me gusta

Ás veces si e ás veces non

Non podo deixar o xogo a metade, porque me sinto moi mal se o fago

Pregunta 5

5/9

Adiccións aos videoxogos

Pasas moito tempo do día pensando nos teus videoxogos favoritos?

Non

Non a diario

Un par de veces ao día

Está presente nos meus pensamentos case todo o día

Pregunta 6

6/9

Adiccións aos videoxogos

Deixaches de lado as amizades ou as actividades de lecer agradables para xogar a videoxogos?

Non

Si, pero só ocasionalmente. Teño amigos fóra dos videoxogos e gústame outras cousas

Si, ás veces. Teño algúns amigos fóra dos videoxogos, pero raramente fago outra cousa

Si, os meus amigos están todos en liña para xogar a videoxogos e eu non fago ningunha outra actividade de lecer

Pregunta 7

7/9

Adiccións aos videoxogos

Mentícheslle á túa familia para poder seguir xogando a videoxogos?

Pregunta 8

8/9

Non

Si, unhas 3 ou 4 veces ao mes

Si, unhas 10 veces ao mes

Si, a diario

Adiccións aos videoxogos

Tiveches algún problema persoal, social, familiar ou académico relacionado cos videoxogos?

Pregunta 9

9/9

Non

Si, pero moi poucos e só nalgunhas zonas soltas

Si, varias veces ao mes e en varias zonas

Si, en tódalas áreas practicamente a diario

Adiccións aos videoxogos

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Cantos anos tes?

12 a 14 anos

15 a 17 anos

18 anos ou máis

*TODAS AS PREGUNTAS REFERIRÁNSE AOS ÚLTIMOS 2 MESES

Cantas horas ao día pasas en liña fóra da escola ou do traballo?

1/8

Menos de 1,5 horas

Entre 1,5 e 3 horas

Entre 3 e 4 horas

Máis de 5 horas

Pregunta 1

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Conéctaste a internet diariamente (xa sexa a través do móbil ou do ordenador) durante períodos que non sexan festivos?

1/8

Si, pero respecto os límites establecidos pola miña familia

Si, pero podo deixar de facelo se a miña familia mo di

Si, pero é difícil para min deixar de facelo mesmo se a miña familia mo diga

Si, máis de dúas ou tres horas ao día

Pregunta 1

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Necesitas conectarte ás redes sociais todos os días?

Non

Sí, aunque si no puedo hacerlo, lo controlo

Sí, pero me es muy difícil no hacerlo si no puedo

Sí, necesito estar al día de lo que pasa en RR.SS. Si no me conecto, para mí el día está perdido

Pregunta 2

2/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

A túa familia impuxo límites ao teu tempo e contido en liña? Que opinas diso?

Non

Non, xa me dixeron que mo porían antes, pero aínda non o fixeron

Si, e non me gusta, pero acépto

Si, e iso dame moita rabia

Pregunta 3

3/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Aumentou o tempo dedicado a Internet?

Non

Aumentouse uns 15 minutos ao día

Si, síntome mal, pero podo soportalo

Si, síntome moi mal e só quero conectar. Non me distrae moito máis

Pregunta 3

3/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Sénteste mal emocionalmente se non podes acceder a internet, redes sociais ou aplicacións?

Non

Si, pero tento distraerme con outras cousas

Si, síntome mal, pero podo soportalo

Si, síntome moi mal e só quero conectar. Non me distrae moito máis

Pregunta 4

4/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Deixaches de ter amizades ou actividades de lecer agradables por estar en liña/usar redes sociais/aplicacións?

Non

Si, pero só ocasionalmente. Teño amigos fóra de liña e gústanme outras cousas

Si, ocasionalmente. Teño algúns amigos fóra de internet, pero raramente fago outras actividades de lecer

Si, os meus amigos están todos en liña e eu non fago ningunha outra actividade de lecer

Pregunta 5

5/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Se a túa familia che di que deixes de usar internet agora mesmo, podes facelo?

Si

Si, aínda que non me gusta

Ás veces podo e ás veces non

Non podo deixalo, porque síntome moi mal se o fago

Pregunta 6

6/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Se a túa familia ou amigos che di que deixes de usar internet agora mesmo, podes facelo?

Pregunta 6

6/8

Si

Si, aínda que non me gusta

Ás veces podo e ás veces non

Non podo deixalo, porque síntome moi mal se o fago

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Cres que a túa conexión a internet, redes sociais ou aplicacións afectou o teu rendemento académico ou laboral?

Non

Si, aínda que non moi a miúdo. Aínda aprobo (aínda que cunha nota máis baixa) ou sigo indo ben no traballo, aínda que ocasionalmente me conecto durante o horario laboral

Si, as miñas notas baixaron nalgunhas materias e estou menos concentrado. Repregáronme no traballo por estar co móbil

Si, as miñas notas baixaron en case todas as materias e non me importan os meus estudos. Perdín os traballos porque non me importan e acabo botándome

Pregunta 7

7/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Se tivestes un mal día, conectarse a internet axuda a aliviar esa incomodidade?

Pregunta 8

Non

Si, ás veces, aínda que outras cousas tamén me axudan

Si, a miúdo. É o que máis me axuda a aliviar a incomodidade

Si, sempre. Non supero a incomodidade a non ser que sexa a través de internet

8/8

Adiccións a Internet e ás redes sociais

Na seguinte pantalla verás se o risco de adicción é baixo, medio, moi alto ou se os teus hábitos de comportamento están dentro dun rango saudable

Enviar!

Cubriches o cuestionario

RESULTADOS

Compartir resultados

A puntuación obtida indica que os teus hábitos de comportamento avaliados nesta proba están dentro dun rango saudable. Este é un uso racional e responsable.

Continúa así! Non obstante, se nalgún momento notas que as cousas poden estar empeorando, debes pedir axuda para avaliar a situación.

GAMA SALUDABLE

Tips

RESULTADOS

Compartir resultados

A puntuación obtida indica que os teus hábitos de comportamento, tal e como se avalían nesta proba, presentan un baixo risco de adicción conductual.

Non obstante, debes ter coidado, xa que a liña que leva ao uso adictivo e problemático é moi fina.

É importante que prestes moita atención ao teu uso destes comportamentos e que intentes, mesmo coa axuda dos que te rodean, facer que este uso sexa responsable

BAIXO RISCO DE ADICCIÓN

Tips

RESULTADOS

RISCO MEDIO DE ADICCIÓN

Compartir resultados

A puntuación obtida indica que os teus hábitos de comportamento, tal e como se avalían nesta proba, presentan un risco medio de adicción conductual.

É importante que prestes moita atención ao teu uso destes comportamentos e, mesmo con axuda profesional, intentes facer que este uso sexa responsable.

Busca axuda antes de que o uso se converta nunha adicción conductual establecida e significativa.

Tips

RESULTADOS

RISCO MOI ALTO DE ADICCIÓN

Tips

Compartir resultados

A puntuación obtida indica que os teus hábitos de comportamento avaliados nesta proba presentan un risco moi alto de adicción ao comportamento.

É importante que sexas consciente de que o uso destes comportamentos xa alcanzou un nivel moi problemático e a incomodidade que os acompaña é significativa.

Debes buscar axuda profesional de inmediato para axudarche a superar estes comportamentos de alto risco.

● Fai outras actividades de lecer sen pantallas, como deportes, escoitar música, quedar cos amigos, ler, xogar a xogos de mesa, etc.

● Controla e limita o tempo de uso da tecnoloxía con alertas ou software de monitorización.

● Deixa o móbil noutra habitación antes de ir durmir.

● Deixa o móbil na habitación mentres comes.

● Mantén o móbil apagado pola noite e durante as clases/traballo.

● Deixa o móbil no peto, no bolso ou na mochila durante as reunións sociais.

● Priorizar o contacto social persoal sobre o dixital.

TIPS

de uso responsable

Fai outra proba

Se cres que podes ser adicto a algún destes recursos tecnolóxicos, podes falar cun adulto que che axude a buscar un profesional.

Tamén podes chamar ao número gratuíto 900533025 que atende

profesionais especializados no tratamento destes trastornos e na

xogo responsable.

Loading...

RECURSOS

de atención